در زندگی روزمره ما بسیاری از مردم به آن توجه نمی کنندزانو بند، زانو قسمت بسیار شکننده ای از بدن ما است، به طور کلی در صورت افتادن بدون زانوبند، زانو به احتمال زیاد آسیب می بیند، اما با این وجود افراد زیادی به زانوبند توجه نمی کنند.اما در واقع، نقش های زیادی برای زانوبند وجود دارد، پس بیایید در ادامه به نقش زانوبند نگاهی بیندازیم!
ابتدا بیایید عملکرد زانوبندها را درک کنیم
1، عملکرد عایق:زانو نسبت به قسمت های سرد بسیار آسان است، بسیاری از دردهای مربوط به زانو مربوط به سرمای زانو هستند، به خصوص هنگام کوهنوردی، عضلات در روند حرکت به طور کلی احساس گرما می کنند و زانو در باد سرد و سخت کوهستان سرد می شود. ، ما فقط می توانیم احساس خنکی عضله کنیم، "احساس" زانو را نادیده بگیریم، سپس باید زانوبندها را به زانو خود اضافه کنیم.برای عایق کاری زانوها به زانوبند نیاز داریم.
2. عملکرد ترمز:در ورزش‌های با شدت زیاد در فضای باز، مانند اسکی، شکستگی‌های زانو اغلب اتفاق می‌افتد، زیرا هیچ وسیله محافظی برای حمایت از زانو در هنگام فرود وجود ندارد و زانو بیش از حد خم می‌شود یا در جهت مخالف خم می‌شود، بنابراین یک زانوبند محافظ سطح بالا برای این نوع ورزشعلاوه بر این، کوهنوردی بیش از حد گلابی اردک را روی زانو وارد می کند، به علاوه صعود متعلق به نوعی ورزش سخت است، دررفتگی کشکک به راحتی انجام می شود، در نتیجه باعث ایجاد انواع بیماری های زانو می شود، اگر بتوانید از زانو محافظ کشکک استفاده کنید. لنت ها، ثابت خواهند شد، به خوبی می توانند از ظهور چنین آسیب هایی جلوگیری کنند.
3، برای جلوگیری از کبودی، برآمدگی، عملکرد آفتاب سوختگی:در روند پیاده روی، دوچرخه سواری، ناگزیر دست انداز، سقوط سر در، زانو احتمال بسیار بالایی از کبودی و کبودی، پوشیدن یک پد زانو مناسب، به طور موثر می تواند جلوگیری، و همچنین عملکرد محافظت در برابر آفتاب.
4، عملکرد مراقبت های بهداشتی:پدهای زانو می توانند به طور موثر عضلات را سفت کنند، گردش خون را تقویت کنند، مریدین شو، پایبندی طولانی مدت بهزانوبند بپوشیدمی تواند برای پیشگیری از آرتریت، روماتیسم و سایر بیماری های زانو مفید باشد.
دوم، نحوه انتخاب زانوبند
1، زانوبند نوع عایق:بیشتر پارچه بافتنی، مواد الاستیک بالا چهار طرفه، این نوع لنت زانو می تواند نقش خوبی در عایق بازی کند، برخی از سبک ها در لنت های زانو با لنت های ژل ثابت می شوند، می توانند کشکک را تعمیر کنند، نه تنها عایق، عملکرد ترمز خاصی وجود دارد.
2، زانوبند کشکک باز:این نوع زانوبندها عمدتاً زانوبندهایی با نوار چسب دار هستند، جلوی زانوبندها دارای حفره‌ای به اندازه کشکک است که کشکک را در جای خود نگه می‌دارد، البته این نوع زانوبندها می‌توانند خم شدن بیش از حد زانو را پس از بستن به طور موثر کنترل کنند. نه تنها برای ورزش در فضای باز، این نوع زانوبندها برای افرادی که نیاز به تسریع بهبودی پس از جراحی زانو دارند نیز ایده آل هستند.
3. پدهای ضربه ای زانو:در کشکک، بیشتر لنت های ضربه ای وجود دارد، که فناوری ضد برخورد با تکنولوژی بالا هستند که می توانند به طور موثر نیروی ضربه را کاهش دهند.
4، باند کشکک:بسیار سبک، تغییر گره نیروی کشکک، کاهش پیشگیری از آرتریت، تاندونیت، بهترین انتخاب حفاظتی است.
سه، استفاده از زانوبند
1، به طور مستقیم در خارج از شلوار، این می تواند راحت باشد، اما به طور موثر ماهیچه ها را سفت نمی کند، مفاصل ثابت، اثر حفاظتی تا حد زیادی کاهش می یابد.
2. عیب آن این است که پوست برخی افراد ممکن است به مواد زانوبند حساسیت داشته باشد و در صورت استفاده طولانی مدت ممکن است به دلیل تنفس ضعیف پوست ملتهب شود.
3. پوشیدن جوراب شلواری ابتدا و سپس پوشاندن زانوبند راحت است و روی پوست تأثیر نمی گذارد و در عین حال می تواند استفاده از زانوبند را به حداکثر برساند.
توجه: زانوبندها محافظت تکمیلی را ارائه می دهند و نوشدارویی نیستند.اگر آسیبی رخ دهد، مهم است که به موقع به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.اساسی ترین راه برای محافظت از زانو افزایش قدرت عضلانی و حفظ حرکات معقول است.
زمان ارسال: اکتبر-25-2022